THE FACT ABOUT อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ THAT NO ONE IS SUGGESTING

The Fact About อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ That No One Is Suggesting

The Fact About อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ That No One Is Suggesting

Blog Article

แอโรบิกเป็นประจำจะกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง เมื่อนำรูปแบบการออกกำลังกายดังกล่าวมาเข้าร่วมกับการฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ จะทำให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงต้านน้ำหนักที่เราใช้ในการออกกำลัง ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานหนักมากกว่าเดิม กลายเป็นกล้ามเนื้อแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น นอกจากนั้น การออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้นานหลังจากหยุดออกกำลังกายไปแล้ว โดยการออกกำลังกายลักษณะนี้มีหลายชนิด ได้แก่

คาร์บได้รับชื่อเสียอย่างไม่ยุติธรรมนักตามหนังสือแนะนำโภชนาการ เนื่องจากคาร์บเชิงซ้อนจะถูกย่อยได้ช้ากว่าและมีค่าวัดไกลซีมิคต่ำ (ไม่สูงเท่าน้ำตาล) จึงเป็นที่ยอมรับว่าสามารถบริโภคมันหลังจากออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้ออาหารเช้า พยายามเลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าไกลซีมิคต่ำ ซึ่งดีต่อสุขภาพและปลดปล่อยพลังงานออกมาช้ากว่า ตัวอย่างที่ดีก็อาทิเช่น:

เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส

พร้อมคำแนะนำในการเลือกสินค้าจากผู้เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ

เจลลี่ไฟเบอร์ รสชาติอร่อย กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น

คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่

พร้อมคำแนะนำในการเลือกสินค้าจากผู้เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ

สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก เลือกอาหารเสริมที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยสลายไขมัน อิ่มท้องนานและปรับสมดุลระบบขับถ่าย

ของสะสม, ของเล่นยามว่าง, ศาสนาและความเชื่อ , คอร์สเสริมทักษะ

เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ

ผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดผิวหน้า, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า

จักรยาน โปรตีนเสริมเด็ก , อุปกรณ์เสริมจักรยาน , อุปกรณ์ตกปลา

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เวย์โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เพื่อน ๆ ดูฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นได้ แต่ในบางทีหลายคนอาจจะไม่มีเวลามาชงเวย์ทานเองทุกวัน ดังนั้นโปรตีนบาร์จึงเป็นตัวช่วยที่ดี เพราะเหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือต้องการพกไปนอกสถานที่ นอกจากนี้รสชาติก็ทานง่ายเหมือนขนม คนที่ไม่ชอบเวย์โปรตีนแบบชง หากได้ลองโปรตีนบาร์ต้องติดใจแน่นอน

・เพิ่มหรือเร่งการเผาผลาญไขมัน ได้แก่ สารประเภทแอล-คาร์นิทีน คาเฟอีน สารสกัดจากชาเขียวและสารสกัดจากส้มแขก 

Report this page